Préparer son corps pour l'été : 8 semaines pour être prêt(e)

8 semaines pour un corps prêt à briller cet été

Plutôt que les promesses miracles, voici un programme réaliste et structuré de 8 semaines pour transformer la qualité de votre peau, votre silhouette et votre légèreté générale.

Semaine 1-2 : le bilan et le drainage

Objectif : remettre le système en route

1 bilan corporel complet en institut
2 séances LPG Affinity ou madérothérapie pour le drainage
Démarrer 2 L d'eau par jour
Marche 30 min quotidienne
Diminuer le sucre, l'alcool, l'ultra-transformé

Semaine 3-4 : intensifier la cure minceur

Objectif : casser les amas graisseux

Cryolipolyse sur les zones cibles
Lipocavitation + drainage post-séance
Madérothérapie 2×/semaine
Sport : 3 séances de 30 min (cardio + renforcement)
Gommage corps 1×/semaine

Semaine 5-6 : raffermir et lisser

Objectif : redonner du tonus à la peau

Indiba corps sur les zones relâchées
LPG raffermissant
Soin spécial cellulite
Hydratation intensive matin et soir
Brossage à sec 3×/semaine

Semaine 7 : préparer la peau au soleil

Objectif : peau lisse et lumineuse

Gommage corps complet en institut
Soins du visage (HydraSkin Glow)
Épilation finale (laser ou cire)
Manucure-pédicure
Repas équilibrés + bêta-carotène (carottes, abricots, melon)

Semaine 8 : la dernière ligne droite

Objectif : peaufiner les détails

Derniers soins drainants
Soin nourrissant complet
Hydratation intensive
Sommeil de qualité 7h+
Zéro alcool la dernière semaine

Les soins indispensables d'institut

| Soin | Objectif | Fréquence | | --- | --- | --- | | LPG Affinity | Sculpter, drainer | 1×/semaine | | Madérothérapie | Cellulite, drainage | 1×/semaine | | Cryolipolyse | Amas localisés | 1–2 sur la cure | | Indiba corps | Raffermissement | 1×/semaine | | Gommage corps | Éclat, douceur | 1×/mois | | Épilation laser | Peau lisse | Selon le cycle |

L'alimentation alliée

Hydratation : 2 L d'eau, infusions drainantes (queues de cerise, the´ vert)
Protéines maigres : poulet, poisson, œufs, légumineuses
Légumes verts : drainage et antioxydants
Bons gras : avocat, oméga-3, oléagineux
Limiter : alcool, sucres rapides, plats industriels, charcuterie

Sport : faut-il en faire beaucoup ?

Non. Régularité > intensité. Visez 3 séances de 30 min :

Marche rapide ou course douce
Natation
Vélo
Renforcement musculaire (pilates, yoga, gainage)

Soleil : préparer la peau ET la protéger

3 semaines avant : auto-bronzant doux + bêta-carotène
Pendant les vacances : SPF 50 obligatoire les 3 premiers jours, puis SPF 30 minimum
Après-soleil : enzymes réparatrices, aloe vera, antioxydants

Programme "Prêt pour l'été" Regard Parfait

Nous proposons à Dax des cures de 8 à 12 semaines combinant plusieurs technologies pour des résultats visibles. Contactez-nous pour votre bilan personnalisé et votre devis gratuit.